レタス トマトのレシピ

春巻きの皮を油で揚げて、サラダのトッピングに。パリパリとした食感が美味！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

• 10分
• 159 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:6.6g。市販のポン酢は意外にも糖質多め。手作りソースなら、糖質も気にせず食べ…

• 15分
• -
• 連載

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

• 10分
• 233 Kcal
• 献立

EVオリーブ油と甘酢を混ぜたまろやかなドレッシングは野菜がたくさん食べられます。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

おつまみにも最適な一品です。

• 20分
• 189 Kcal
• 献立

さっくり美味しい竜田揚げ。塩サバに片栗粉をまぶして揚げるだけ！味付け不要でとても簡単。お弁当にもお…

• 15分
• 285 Kcal
• 簡単

簡単ドレッシングでサラダ風に仕上げました。

• 20分
• 547 Kcal
• 簡単

カリッとしたアーモンドの食感が良いですね。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

混ぜるだけで出来上がり！　中華ドレッシングを豆腐にかけるだけのサラダです。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 簡単

• 10分
• 708 Kcal
• お弁当

• 10分
• 311 Kcal
• お弁当

アーモンドは煎る事で香ばしさがUP！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立